全民健身的意義所在：廣泛開展全民健身活動(dòng)、加快推進(jìn)體育強(qiáng)國建設(shè)。

健身已經(jīng)成為人們生活不可或缺的一部分內(nèi)容，而全民健身距離人們?cè)絹碓浇彩遣粻幍氖聦?shí)。在這樣的情境下廣泛開展全民健身活動(dòng)，應(yīng)該說是順勢(shì)推動(dòng)、水到渠成之舉。

全民健身計(jì)劃是指為深入貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，堅(jiān)持體育事業(yè)公益性，逐步完善符合國情、比較完整、覆蓋城鄉(xiāng)、可持續(xù)的全民健身公共服務(wù)體系，保障公民參加體育健身活動(dòng)的合法權(quán)益，促進(jìn)全民健身與競技體育協(xié)調(diào)發(fā)展，擴(kuò)大競技體育群眾基礎(chǔ)，豐富人民群眾精神文化生活，形成健康文明的生活方式，提高全民族身體素質(zhì)、健康水平和生活質(zhì)量，促進(jìn)人的全面發(fā)展，促進(jìn)社會(huì)和諧和文明進(jìn)步，努力奠定建設(shè)體育強(qiáng)國的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)而制定的群眾體育發(fā)展計(jì)劃。

健身跑道定義：

健身跑道是一種提供大眾主要進(jìn)行走、跑鍛煉的道路。

健身跑道除了走、跑鍛煉外，人們還可以在跑道上進(jìn)行騎自行車、輪滑、滑板的鍛煉。

健身步跑道的寬度可根據(jù)具體情況和條件而設(shè)定，其道路的一側(cè)或兩側(cè)通常有里程標(biāo)識(shí)、健康與健身指南標(biāo)識(shí)，以及其他含有高科技的身體測試和保障設(shè)施設(shè)備。

有些較長的健身跑道，可在起點(diǎn)、中途、終點(diǎn)等地，為鍛煉者設(shè)立“健身驛站”。“健身驛站”具有休整、租賃、餐飲、測試、救助等多種服務(wù)功能。

健身跑道的性質(zhì)應(yīng)用：

在健身跑道上進(jìn)行鍛煉時(shí)，要先進(jìn)行一些慢速的走或跑，以及做一些包括壓腿等動(dòng)作的伸展和熱身活動(dòng)。

然后根據(jù)自身的條件和特點(diǎn)，進(jìn)行30-90分鐘的快走，或進(jìn)行20-60分鐘低、中等速度的跑步，也可以走、跑交替進(jìn)行，還可以變換多種形式的走，從而使健身跑道上的鍛煉方式更豐富、更趣味，更具健身效果。

鍛煉過程中以呼吸適度加強(qiáng)、心率適度提高（約為90-120次/分鐘）、身體微微出汗最為適宜。

在健身跑道上進(jìn)行適度走或跑，對(duì)心肺功能、免疫功能、運(yùn)動(dòng)功能的提高，以及對(duì)各種代謝性疾病的改善（如冠心病、高血壓病、高血脂病、糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松癥等），均有很大的促進(jìn)作用。

綜上可以得出結(jié)論，健身跑道是以后每個(gè)社區(qū)，村莊和公園都必須配備的，這正響應(yīng)了國家全民健身體育強(qiáng)國的號(hào)召，為體育興國和全民健身公共服務(wù)體系的完整性作出貢獻(xiàn)。